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かもふ

体重と言えば彼が死んだときは一ヶ月で10キロ痩せたっけ
一か月間ほとんど食べずに普段どおり仕事して運動もしてたから体調はどんどん悪くなっていったけど着実に自分が死に近づいてる感じは快感だった

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体脂肪

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毎日朝に30~60分、夕方に60~90分のジョギングをここ3か月くらいやってたら体脂肪率が10%に
走った直後に計ると9%代のときもある
3年半ずっと運動続けてるけど最近はダイエットというよりも楽しくて走ってる
今の状態だと運動量に対して間に合わないので食事は増やしてタンパク質と糖質を意識して取ってるけど体脂肪は下がり気味
休みの日だと何度かに分けて4時間近く走ったり筋トレやストレッチも合間にやったり過剰なのはわかるけどそれでも3年半の間に体調や関節に異常を感じたことはないからいいけど

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177㎝61kg
3年以上鍛えたとは思えないくらい筋肉も脂肪も胸もないけど筋肉付けるには有酸素運動しすぎだし脂肪なさすぎ 
筋肉も脂肪もない病的なくらい瘠せてるのが理想だから今のが気に入ってるけど健康上は65㎏くらで15%前後にした方が良さげな気もする

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腰に3匹目


入れてきた
今回もいつも通り
股関節のあたりが痛かったくらい
彫師がマルサンとかブルマァクのソフビに凄い詳しくて施術のあとにその話で1時間くらい話し込んでた

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肩に新しいの開けた
開けたのは少し前だけど
鎖骨の上のは排除

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ついでに耳にも
上から2番目のストレートバーベル
軟骨に開けるのももう何の抵抗もない

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肩甲骨にタトゥーが入って背中から見ても結構入ってる感じになってきた
明日は新しいの入れに行く
今回は太ももの続き

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ずっとオンラインにしたままだったスカイプをオフにした
彼と通話するためにダウンロードしたけどもう使うこともないので
通話記録観てるだけで涙が出てくる
いつもオンにしておいて彼がログインするのを毎日楽しみにしてたっけ
連絡先のリストにはずっと残してあるけどもうオンになることは絶対にないのもわかってるけどそれでもときどき見てしまう
本当にあの時からいろいろ止まってしまったんだと思うけど時間が経つのはどんどん早くなってる気がする

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アキバのまんだらけで買ったM1号のヤドカリン

前回と同じく1日目は彼の墓へ行ったあと姉さんと大宮を散策して2日目は秋葉原
一緒にお酒飲んだりタトゥー見せたりいろいろ話してたらあっという間に帰り
次は命日にでも行こう

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肩甲骨に入れた
これで10匹目
自分ではほぼ見えないけどこの位置のタトゥーって良い!
肉が薄くて骨がすぐ下にあるからか痛みは強め

次は太ももの続き
少しづつ増やして右の肋骨、左の太もも、右の脹脛を埋めて全身の3割くらいタトゥーにしたいと思ってる

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