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かもふ

体型維持に執着する

ホルモン飲み始めてから2年間ずっとダイエットし続けてきたけどここ数ヶ月でどんどんエスカレート
1日に30分や1時間を2~3回みたいな感じで1時間半から2時間ジョギングしてる
走るタイミングは朝仕事行く前や仕事の後や寝る前
筋トレもほぼ毎日
回数は決めないで趣味や仕事の合間にできるだけ多く
太くなりたくないので負荷をかけてゆっくりやるんじゃなくて小刻みに回数こなす感じで
2時間走れば消費するカロリーは計算上1200kcal
小柄な人の基礎代謝と同じくらい
仕事で7時間は立ちっぱなしで動いてるし食事は2000kcalくらいに制限してるから消費の方が極端に多い
これくらいしてないと不安になる


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177㎝62kgでホルモン始めて以降相変わらず数字的に大きい変化は無し
少し筋張った感じになったけどそんなに筋肉もつかない
筋肉付かないのはホルモン剤とかカロリー不足とか負荷不足とか有酸素運動しすぎとかいろいろあるんだろうけど
筋っぽいくらいガリガリが好きなので今が理想の体型
かなり過剰なことしてると思うけど相変わらず体調は良い
というより何しても疲れない
何かするときに疲れそうだから面倒みたいな気もしないしこのまま続けるつもり



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